SOBRE LAS EMOCIONES DESAGRADABLES Y SU MANEJO


NINGUNA EMOCIÓN ES NEGATIVA:


⛔ Cuando hablamos de emociones debemos descartar palabras como "negativas", que se asocian al mal funcionamiento o se usan para señalar algo perjudicial.


📩Las emociones son mecanismos que nuestro organismo tiene para hacernos llegar mensajes que tratan de ayudarnos a mejorar, adaptarnos o atender nuestras propias necesidades, por ello, todas las emociones INCLUIDAS LAS DESAGRADABLES, son positivas y tienen una función constructiva.


El problema suele estar en que estamos educados muchas veces en la cultura de no escuchar las emociones, incluso negarlas. Por eso, cuando sentimos algo que no nos produce bienestar inmediato tendemos a tratar de evitar a toda costa la emoción, poniendo en marcha estrategias de entretenimiento y distracción para conseguir que se vaya.


Otro problema que dificulta la gestión eficaz de las emociones es la tendencia a tratar de ocultarlas, como si las personas que nos rodean no sintieran tristeza, culpa, vergüenza, miedo o inseguridad.


Al final, estas estrategias se han demostrado en múltiples estudios totalmente ineficaces para manejar el malestar y solo consiguen hacernos sentir aislados y frustrados.


Si sientes que tus emociones te desbordan o que eres incapaz de identificarlas, manejarlas o gestionarlas, busca ayuda profesional. El bienestar no puede alcanzarse sin un buen manejo de las emociones.


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